Hospital Clínico Herminda Martín

Cuando dormimos se producen procesos neurocognitivos, consolidándose la memoria de trabajo, de aprendizaje y la secreción de la hormona del crecimiento así como la de saciedad del apetito, razón que releva la importancia de reconocer los trastornos del sueño y saber cuándo acudir a un especialista para tratarlos adecuadamente. Éste fue uno de los temas abordados en la octava versión de la Jornada de Neuropsiquiatría Infantil del Hospital Clínico Herminda Martín de Chillán.

Según la Neuróloga Infantil, María José Krakowiak, especialista en Sueño y Epileptóloga de Red Salud UC Christus y Clínica Alemana de Santiago “cuando se duerme mal, hay consecuencias a corto plazo, que se evidencian en la jornada escolar con falta de atención, descontrol de los impulsos, hiperactividad, entre otras, y también a largo plazo, como la aparición de enfermedades crónicas en la adultez, como la hipertensión y la resistencia a la insulina”, apuntó.

Identifique los trastornos del sueño

Los padres deben consultar cuando su hijo presenta algunos síntomas como:
• Le cuesta más de 20 o 30 minutos quedarse dormido, luego de apagar la luz, lo que se conoce como insomnio de conciliación.
• Necesita estimulantes externos, como la oreja de la mamá o el cuento del papá para quedarse dormido.
• Despierta muchas veces durante la noche, fragmentando el sueño, o bien, despierta una vez y le cuesta mucho tiempo volver a dormir, lo que hace que haya más sueño superficial y menos sueño profundo.

Los trastornos del sueño son patologías muy frecuentes. “En la población infantil, el insomnio causado por malos hábitos, es muy común. Este trastorno se ve influido por el uso de pantallas, o por rutinas prolongadas porque ambos padres llegan tarde del trabajo a casa y juegan con los niños en lugar de disminuir sus revoluciones con actividades más tranquilas, como la lectura. Para ello, luego de descartar las causas médicas, debemos concentrarnos en una buena higiene de sueño, que se puede educar”, enfatizó Krakowiak.

Consejos para un buen dormir

Para evitar la aparición de algún trastorno del sueño  o para superar alguno de ellos, se debe tener una rutina estable a la hora de dormir, siguiendo las siguientes recomendaciones:
• Establecer horarios regulares para acostarse y levantarse
• Adecuar las siestas según la edad del niño y suspenderlas cuando corresponda, no después de las 16:00
• Ambiente/Alimentación: Evitar cafeína en la tarde y noche, tener un ambiente de temperatura, luz y ruido que favorezca el sueño, eliminar aparatos electrónicos en la pieza y limitar su uso.
La jornada fue organizada por el Servicio de Neuropsiquiatría del HCHM. Su jefa, la Dra. María Angélica Véjar realizó un balance posterior acotando que “fue una actividad interesante y entretenida, ya que hubo presentación desde el análisis microscópico de las neuronas a la práctica clínica de las otras charlas como la Dependencia a sustancias y tecnologías, Cuándo sospechar Epilepsia y Desarrollo socioemocional en la infancia, reforzando la importancia del desarrollo en la primera infancia”.