{"id":402,"date":"2014-03-10T19:46:44","date_gmt":"2014-03-10T23:46:44","guid":{"rendered":"http:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/?p=402"},"modified":"2014-08-15T19:48:31","modified_gmt":"2014-08-15T23:48:31","slug":"sepa-como-superar-la-desadaptacion-posterior-a-las-vacaciones-estivales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/sepa-como-superar-la-desadaptacion-posterior-a-las-vacaciones-estivales\/","title":{"rendered":"Sepa c\u00f3mo superar la desadaptaci\u00f3n posterior a las vacaciones estivales"},"content":{"rendered":"<p>Comenz\u00f3 marzo, y con \u00e9l regresa la responsabilidad del trabajo y los horarios de clases. La psic\u00f3loga, Marcela Alarc\u00f3n de la Unidad de Salud Mental del Consultorio Adosado de Especialidades Hospital Cl\u00ednico Herminda Mart\u00edn entreg\u00f3 consejos pr\u00e1cticos para enfrentar la rutina anual y realizar de mejor forma la adaptaci\u00f3n a este nuevo proceso.<\/p>\n<p>\u201cLo que ocurre es un proceso adaptativo por un cambio en las rutinas de la vida cotidiana, donde el organismo en su aspecto f\u00edsico, psicol\u00f3gico, emocional e intelectual debe adaptarse nuevamente a las exigencias que implican la responsabilidad del estudio o el trabajo, despu\u00e9s de haber tenido un per\u00edodo largo de descanso con pocas exigencias y a este proceso se le denomina el S\u00edndrome Post vacaciones, lo que no es recomendable puesto que la gente tiende de esta forma a patologizar un proceso normal\u201d, explica la especialista.<\/p>\n<p>Esta fase, puede en algunos casos de adultos y ni\u00f1os extenderse de 1 a dos semanas, en las cuales se presentan s\u00edntomas temporales como cansancio generalizado, dolores musculares, falta de apetito, tristeza, apat\u00eda, decaimiento, ansiedad y hasta irritabilidad.<\/p>\n<p>\u201cCuando la sintomatolog\u00eda persiste o se agrava, probablemente est\u00e1 relacionada con otros factores que van m\u00e1s all\u00e1 del cambio de las vacaciones al colegio o al trabajo y es necesario consultar a un especialista, seg\u00fan el tipo de s\u00edntoma presentado o persistente\u201d, resalt\u00f3 la psic\u00f3loga.<\/p>\n<p>En el caso de que los s\u00edntomas permanezcan por mucho tiempo, asegura Alarc\u00f3n es fundamental revisar la experiencia previa \u2013que ha tenido por ejemplo el ni\u00f1o en el colegio- ya que si ha recibido malos tratos, es probable que la ansiedad aumente y hasta se pueden llegar a tener s\u00edntomas psicosom\u00e1ticos.<\/p>\n<p><strong>Por eso, para enfrentar un nuevo a\u00f1o laboral o escolar, es recomendable seg\u00fan la profesional:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Realizar un cambio paulatino en los horarios de dormir y levantarse, ojal\u00e1 la semana previa al regreso al trabajo o al colegio.<\/li>\n<li>Aprovechar el retorno de las vacaciones, para implementar rutinas que no se han adoptado antes.<\/li>\n<li>Que la familia acompa\u00f1e la implementaci\u00f3n de la rutina, acost\u00e1ndose todos tempranos, apagar los aparatos estimulantes (televisores, computadores, celulares y luces)<\/li>\n<li>Las nuevas rutinas deben implementarse paulatinamente, no forzadamente sino de manera comprensiva, pero firme.<\/li>\n<li>Integrar a los ni\u00f1os en la conexi\u00f3n de la escuela, que participen en la elecci\u00f3n de \u00fatiles escolares, uniformes, mochila, etc.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La psic\u00f3loga Marcela Alarc\u00f3n, aconseja cambiar las rutinas como levantarse y acostarse m\u00e1s temprano una semana antes del regreso a clases y al trabajo; la que debe implementarse paulatinamente.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":403,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-402","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-05-22 23:55:42","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/402","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=402"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/402\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=402"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=402"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=402"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}