En poco m\u00e1s de 10 d\u00edas sonar\u00e1 la campana, se\u00f1al inequ\u00edvoca del inicio de una nueva temporada escolar. Pero esto no s\u00f3lo preocupa a los peque\u00f1os sino que tambi\u00e9n a padres y apoderados que entre uniformes, \u00fatiles escolares, y los dem\u00e1s quehaceres de marzo, olvidan una de las principales tareas: la importancia de planificar la alimentaci\u00f3n de sus hijos e hijas.<\/p>\n
Considerando las alarmantes cifras de obesidad en el pa\u00eds, el Ministerio de Salud ha desarrollado distintas campa\u00f1as que buscan incentivar las comidas saludables. De acuerdo al \u00faltimo Simce de Educaci\u00f3n F\u00edsica, un 41% de los escolares de 8\u00b0 b\u00e1sico tiene obesidad y sobrepeso. A nivel local, un 10,7% de los ni\u00f1os menores de seis a\u00f1os, que est\u00e1n en control en un centro de salud p\u00fablico en \u00d1uble, son obesos. <\/p>\n
Ante este escenario, profesionales del Servicio de Salud \u00d1uble recalcaron la importancia de planificar la alimentaci\u00f3n de los ni\u00f1os. Joanna Sandoval, Nutricionista del Departamento de Redes Asistenciales de la instituci\u00f3n, indic\u00f3 que \u201ca la hora de escoger una colaci\u00f3n para los hijos, es importante fijarse que el producto no aporte una gran cantidad de grasas y az\u00facares. Esto se puede ver f\u00e1cilmente en el etiquetado nutricional, donde dice hidratos de carbono, o carbohidratos por porci\u00f3n y supervisar el tipo de producto\u201d.<\/p>\n
Para conocer cu\u00e1nta az\u00facar tiene un alimento, la especialista ense\u00f1a a relacionar los hidratos de carbono con cucharaditas de az\u00facar: \u201cSi tenemos por ejemplo un producto que aporta 30 gramos de carbohidratos, se debe dividir esa cantidad de hidratos de carbono por lo que aporta una cucharadita de az\u00facar, que ser\u00edan 5, entonces ese producto ya nos estar\u00eda aportando 6 cucharadas de az\u00facar, que no es muy saludable. La idea es que una colaci\u00f3n sea saludable y sea similar a lo que aporte una fruta, esto es entre 10 y 15 gramos de hidratos de carbono, considerando que el ni\u00f1o consume un desayuno adecuado antes de asistir al colegio\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n
Colaciones desde la casa<\/p>\n
La experta invita a los apoderados a promover entre sus hijos el consumo de frutas al natural o mix seg\u00fan la estaci\u00f3n, tambi\u00e9n frutos secos, como las almendras, o el uso de pan integral con agregados como palta o aceitunas, siempre en peque\u00f1as raciones. \u201cTodos estos alimentos beneficiosos por su alto contenido en fibra. Entre los productos considerados como saludables tambi\u00e9n se encuentra la leche descremada sin sabor, por su bajo contenido en az\u00facar y alto aporte en calcio. Asimismo, es fundamental junto a una buena alimentaci\u00f3n, ense\u00f1arles a realizar un deporte, e incorporar el consumo de agua desde peque\u00f1itos y ojal\u00e1 con el ejemplo\u201d.<\/p>\n
\u201cLa clave est\u00e1 en los padres; que supervisen el tipo de colaci\u00f3n que los menores consumen a diario y para ello es mejor que ellos las preparen y evitar darles dinero para comprar comida en el colegio. Recordemos que es la familia la encargada de formar buenos h\u00e1bitos y de proyectarnos en la prevenci\u00f3n, considerando los riesgos cardiovasculares a los que nos lleva una mala alimentaci\u00f3n\u201d, puntualiz\u00f3 la profesional.<\/p>\n
En la misma l\u00ednea, Ximena Osorio, Nutricionista Encargada del Programa Vida Sana, se\u00f1ala que \u201ces importante que los ni\u00f1os tomen un buen desayuno, para ello, esta comida debe contener leche, fruta natural y cereales. Por el contrario, se deben evitar en la dieta de los ni\u00f1os alimentos como fiambres y embutidos, gaseosas azucaradas, productos demasiado salados, frituras y golosinas\u201d.<\/p>\n
Otras recomendaciones para tener una alimentaci\u00f3n balanceada es incluir legumbres, frutas y verduras variadas, preferir carnes blancas por sobre las rojas, restringir el consumo de az\u00facar y servir porciones adecuadas para la edad del ni\u00f1o. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Profesionales del Servicio de Salud \u00d1uble recalcaron la importancia de frutas, verduras y productos altos en fibra. A dos semanas del inicio de clases, una de las principales tareas de padres y apoderados es planificar la alimentaci\u00f3n de sus hijos e hijas.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1876,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1875","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-05-23 08:43:33","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1875","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1875"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1875\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1876"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}