Durante el \u00faltimo tiempo, la red de salud p\u00fablica alcanz\u00f3 un n\u00famero hist\u00f3rico en prestaciones de salud mental, con m\u00e1s de un mill\u00f3n de personas en controles y m\u00e1s de cuatro millones de atenciones ambulatorias anuales.<\/p>\n
En este contexto y pr\u00f3ximo al D\u00eda Mundial de la Salud Mental que se conmemorar\u00e1 el viernes 10 de octubre, el Ministerio de Salud lanz\u00f3 por primera vez a nivel nacional una campa\u00f1a de Salud Mental, que tiene como lema \u201cEstigmatizar cierra puertas. Abramos la conversaci\u00f3n\u201d, la iniciativa que representa un hito hist\u00f3rico en las pol\u00edticas p\u00fablicas del pa\u00eds, se desarrollar\u00e1 durante octubre y tiene como prop\u00f3sito abordar de manera masiva y directa uno de los determinantes sociales m\u00e1s cr\u00edticos: el estigma.<\/p>\n
La Psic\u00f3loga cl\u00ednica del Hospital Cl\u00ednico Herminda Mart\u00edn, Claudia Palma<\/strong>, enfatiz\u00f3 que el auge de las atenciones psicol\u00f3gicas responde al momento que como sociedad estamos atravesando. \u201cLas personas de a poco se han familiarizado con el tema y son capaces de reconocer algunas necesidades y por lo tanto, se est\u00e1n atreviendo a pedir m\u00e1s ayuda o a beneficiarse de las distintas alternativas de apoyo que existen\u201d, coment\u00f3 la profesional.<\/p>\n Actualmente, la Unidad de Salud Mental<\/strong> del Hospital realiza m\u00e1s de 326 egresos anuales, siendo los pacientes de 17 a 39 a\u00f1os los que m\u00e1s acuden a este tipo de prestaciones. Entre los diagn\u00f3sticos m\u00e1s frecuentes, se encuentran aquellos relacionados a los trastornos de la personalidad y del comportamiento, como la esquizofrenia, trastornos delirantes y trastornos del humor.<\/p>\n Por otro lado, la especialista en salud mental del Hospital de Chill\u00e1n, mencion\u00f3 que es importante y necesario comunicar nuestras emociones, ya que son una parte esencial de nuestra experiencia como seres humanos, las cuales nos ayudan a identificar aquello que nos ocurre en el interior, y a su vez nos permiten identificar aquellos aspectos de nuestra vida que debemos cambiar o mejorar.<\/p>\n De esta forma, la psic\u00f3loga cl\u00ednica indic\u00f3 que cuando una persona est\u00e1 atravesando por una situaci\u00f3n compleja de salud mental, es fundamental contar una red de apoyo que le permita sentirse acompa\u00f1ado durante el proceso, en donde se le escuche atentamente, sin juzgar ni cuestionar sus pensamientos o sensaciones, pues esto le demuestra que no est\u00e1 solo o sola, lo cual es un aspecto clave para lograr que los s\u00edntomas mejoren y disminuyan.<\/p>\n A su vez, la profesional entreg\u00f3 una serie de sugerencias pr\u00e1cticas que benefician a nuestro sistema nervioso y que nos permiten regular las emociones. De este modo, sugiri\u00f3 realizar una relajaci\u00f3n progresiva<\/strong> que consiste en apretar los pu\u00f1os con fuerza durante cinco segundos, mientras se respira profundamente, lo que permitir\u00e1 reducir la tensi\u00f3n corporal en aquellas situaciones de estr\u00e9s o angustia.<\/p>\n As\u00ed tambi\u00e9n, indic\u00f3 otro ejercicio que nos permitir\u00e1 regular el ritmo card\u00edaco en periodos de reactividad emocional, a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n 4-7-8<\/strong>, que se desarrolla mediante tres simples pasos: primero con una inhalaci\u00f3n lenta contando hasta cuatro, luego se retiene el aire contando hasta siete, para finalmente exhalar lentamente por la boca contando hasta ocho.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cada a\u00f1o la importancia de mantener una correcta salud mental adquiere m\u00e1s relevancia, por eso resulta fundamental reforzar el llamado a escuchar emp\u00e1ticamente a los dem\u00e1s, ya que esto permite sentirnos acompa\u00f1ados y abrir conversaciones sobre nuestros sentimientos y emociones, lo cual es indispensable para mejorar nuestra salud mental. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":14691,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-14690","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-05-05 12:00:35","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14690","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14690"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14690\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14694,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14690\/revisions\/14694"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14691"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14690"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14690"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14690"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}