Cada agosto se conmemora el mes del coraz\u00f3n y por ello es importante recordar los h\u00e1bitos que aseguran la salud cardiovascular y previenen los riesgos de desarrollar enfermedades circulatorias.<\/p>\n
En este sentido, la principal forma para disminuir la aparici\u00f3n de patolog\u00edas cardiovasculares es implementar h\u00e1bitos m\u00e1s saludables a nuestra rutina, ya que estos evitan la acumulaci\u00f3n de grasa y colesterol al interior de las arterias.<\/p>\n
La nutricionista de la Unidad de Cardiolog\u00eda del Hospital Cl\u00ednico Herminda Mart\u00edn de Chill\u00e1n, Natalia Ramos, afirm\u00f3 que el riesgo de experimentar una enfermedad cardiovascular aumenta por mantener conductas perjudiciales para el bienestar de nuestro coraz\u00f3n como fumar regularmente y consumir altos niveles de alcohol.<\/p>\n
De esta manera, la experta en nutrici\u00f3n enfatiz\u00f3 que \u201cdebemos realizar actividad f\u00edsica al menos tres veces por semana y llevar una alimentaci\u00f3n balanceada, reduciendo el consumo de sales, az\u00facares e ingredientes ultra procesados y priorizando las comidas que contengan legumbres, verduras y prote\u00ednas de buena calidad\u201d, detall\u00f3 Natalia.<\/p>\n
En la misma l\u00ednea, Ver\u00f3nica M\u00e9ndez, enfermera de la Unidad de Cardiolog\u00eda coment\u00f3 que para asegurar nuestra salud cardiovascular debemos acudir peri\u00f3dicamente a los controles m\u00e9dicos, para controlar a tiempo el estado de nuestra presi\u00f3n arterial.<\/p>\n
Igualmente, la profesional se\u00f1al\u00f3 que para proteger la salud del coraz\u00f3n es necesario definir espacios de descanso, pues \u201cla falta de sue\u00f1o y el estr\u00e9s causado por no llevar una correcta higiene del sue\u00f1o aumenta el riesgo de desarrollar alg\u00fan evento cardiovascular\u201d, argument\u00f3 Ver\u00f3nica.<\/p>\n
Por su parte, el Cardi\u00f3logo del Hospital de Chill\u00e1n, Dr. Jos\u00e9 Morales, explic\u00f3 que el riesgo de padecer una enfermedad al coraz\u00f3n aumenta al tener diabetes o hipertensi\u00f3n. Por esto, indic\u00f3 que \u201cal presentar s\u00edntomas como dolor tor\u00e1cico, acompa\u00f1ado de dificultades para respirar, n\u00e1useas y v\u00f3mitos, debemos acudir al servicio de urgencia m\u00e1s cercano\u201d, recalc\u00f3 el m\u00e9dico.<\/p>\n
De esta forma, la mejor f\u00f3rmula para cuidar la salud de nuestro coraz\u00f3n y prevenir la aparici\u00f3n de patolog\u00edas cardiovasculares est\u00e1 en asistir con regularidad a los chequeos m\u00e9dicos y llevar un estilo de vida saludable, desarrollando actividad f\u00edsica y consumiendo alimentos nutritivos.<\/p>\n
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La clave para proteger la salud del coraz\u00f3n se encuentra en realizar actividad f\u00edsica y mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada, que prioriza el consumo de alimentos nutritivos y reduce el consumo de productos ultra procesados. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":14356,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-14353","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-05-23 06:48:51","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14353","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14353"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14353\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14355,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14353\/revisions\/14355"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14356"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14353"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14353"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14353"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}