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<\/p>\nDormir bien, alimentarse saludablemente, moverse, reconocer las emociones y establecer relaciones sanas son solo algunas de las pr\u00e1cticas que permiten mejorar la calidad de vida. Especialistas del Hospital Cl\u00ednico Herminda Mart\u00edn (HCHM) refuerzan el llamado a incorporar el bienestar como parte del d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n
Cada 24 de julio se conmemora el D\u00eda Internacional del Autocuidado, una instancia que busca visibilizar la relevancia de adoptar acciones cotidianas, tanto individuales como colectivas, que favorezcan una vida m\u00e1s saludable. Esta pr\u00e1ctica no solo considera aspectos f\u00edsicos, como la alimentaci\u00f3n o el descanso, sino tambi\u00e9n dimensiones emocionales, sociales y cognitivas que inciden directamente en la salud integral de las personas.<\/p>\n
\u201cEl autocuidado implica reconocer nuestras necesidades y tomar decisiones conscientes que nos beneficien. Esto puede ir desde alimentarse bien hasta buscar ayuda emocional cuando se necesita\u201d, explica Pamela Silva, psic\u00f3loga cl\u00ednica del HCHM. Desde su visi\u00f3n, cuidar de uno mismo no es un lujo, sino una base que permite sostener v\u00ednculos, afrontar responsabilidades laborales y estar presente en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n
La nutricionista del mismo recinto, Susana Figueroa, agrega que una alimentaci\u00f3n equilibrada no solo aporta beneficios f\u00edsicos, sino tambi\u00e9n emocionales. \u201cCuando hablamos de autocuidado no podemos separar lo f\u00edsico de lo emocional. Alimentarnos bien es parte de tratarnos con cari\u00f1o y respeto\u201d, afirma.<\/p>\n
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La evidencia respalda que desarrollar actividades placenteras como escuchar m\u00fasica, leer, bordar o caminar, ayuda a reducir el estr\u00e9s, mejorar la autoestima, fortalecer la salud mental y aumentar la sensaci\u00f3n de bienestar. Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), acciones tan simples como dormir adecuadamente, mantener una buena higiene, o dedicar tiempo a un hobby, son determinantes para alcanzar una buena calidad de vida.<\/p>\n
En esta l\u00ednea, el Hospital Cl\u00ednico Herminda Mart\u00edn impulsa diversas iniciativas orientadas al bienestar integral de sus funcionarias y funcionarios, tales como ex\u00e1menes preventivos de salud, pausas activas durante la jornada laboral, actividades de reconocimiento, sesiones de mindfulness y talleres con enfoque terap\u00e9utico dirigidos tanto a equipos internos como a comunidades usuarias. Estas acciones responden a la convicci\u00f3n de que el autocuidado no es una responsabilidad individual exclusiva, sino un compromiso colectivo que requiere entornos laborales y sociales que promuevan el descanso, la expresi\u00f3n emocional y el respeto mutuo.<\/p>\n
Cuidarse es una decisi\u00f3n que fortalece, transforma y permite acompa\u00f1ar mejor a los dem\u00e1s desde el equilibrio personal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
En el marco del D\u00eda Internacional del Autocuidado, profesionales del Hospital Cl\u00ednico Herminda Mart\u00edn destacaron la importancia de incorporar h\u00e1bitos simples, sostenibles y significativos que promuevan el bienestar f\u00edsico, emocional y mental.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":14120,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-14117","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-27 08:55:55","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14117","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14117"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14117\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14121,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14117\/revisions\/14121"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14120"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14117"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14117"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}