{"id":12919,"date":"2025-03-13T15:51:41","date_gmt":"2025-03-13T19:51:41","guid":{"rendered":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/?p=12919"},"modified":"2025-03-13T15:52:29","modified_gmt":"2025-03-13T19:52:29","slug":"profesionales-de-salud-relevan-la-importancia-del-buen-dormir-para-mantener-una-vida-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/profesionales-de-salud-relevan-la-importancia-del-buen-dormir-para-mantener-una-vida-saludable\/","title":{"rendered":"Profesionales de salud relevan la importancia del buen dormir para mantener una vida saludable"},"content":{"rendered":"<p>Bajo el lema <strong>\u201cHaz de la salud de sue\u00f1o una prioridad\u201d<\/strong>, este 2025 se conmemora el <strong>D\u00eda Mundial de Sue\u00f1o<\/strong>, una fecha que invita a reflexionar sobre la relevancia de un buen descaso para la salud y la calidad de vida de las personas, evitando efectos negativos como fatiga cr\u00f3nica, problemas de concentraci\u00f3n, p\u00e9rdida de memoria o descompensaci\u00f3n de patolog\u00edas cr\u00f3nicas.<\/p>\n<p>\u201cComo instituci\u00f3n queremos relevar el importante rol que cumple el buen dormir, junto con la nutrici\u00f3n y la actividad f\u00edsica, para llevar una vida m\u00e1s saludable. Los trastornos del sue\u00f1o son afecciones que alteran la calidad, cantidad y duraci\u00f3n del descanso, afectando a cerca del 30% de la poblaci\u00f3n. Por esta raz\u00f3n, es fundamental acudir a un profesional de salud si existen dificultades para conciliar el sue\u00f1o durante m\u00e1s de un mes, o al menos tres veces por semana, sin causas claras o identificables. Adem\u00e1s se debe evitar la automedicaci\u00f3n\u201d, indic\u00f3 el <strong>Subdirector de Gesti\u00f3n Asistencial del Servicio de Salud \u00d1uble (SS\u00d1), Dr. Max Besser Valenzuela<\/strong>.<\/p>\n<p>Por su parte, <strong>la Dra. Paula Ortega Pe\u00f1a, neur\u00f3loga especialista en sue\u00f1o del Hospital Cl\u00ednico Herminda Mart\u00edn<\/strong>, se\u00f1al\u00f3: \u201cEs fundamental que la comunidad comprenda que un mal dormir afecta seriamente la salud. No descansar lo suficiente aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, deteriora la memoria, altera el estado de \u00e1nimo y en los ni\u00f1os puede afectar su crecimiento y metabolismo. Durante el sue\u00f1o, el cerebro consolida lo aprendido y refuerza el sistema inmune, por lo que es clave dormir entre 7 y 9 horas diarias\u201d.<\/p>\n<p>\u201cPara mejorar el descanso, se recomienda mantener horarios regulares, reducir la exposici\u00f3n a pantallas antes de dormir y crear un ambiente adecuado. Si las dificultades para dormir persisten por m\u00e1s de un mes, es importante acudir a un especialista para evaluar la causa y recibir tratamiento\u201d, a\u00f1adi\u00f3 la profesional.<\/p>\n<p>Asimismo, la especialista detall\u00f3: \u201cEsta es una conmemoraci\u00f3n en la que es fundamental que nos comprometamos como comunidad en priorizar nuestro descanso, entendiendo que un sue\u00f1o de calidad es esencial para tener una vida saludable y plena\u201d.<\/p>\n<p>En caso de tener dudas o requerir orientaci\u00f3n sobre complicaciones relacionadas con el mal dormir, se recuerda que est\u00e1 disponible la l\u00ednea telef\u00f3nica Salud Responde: 600 360 7777.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este 14 de marzo se conmemora el  D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o, una cuyo objetivo principal es destacar su importancia para la salud, as\u00ed como para el bienestar f\u00edsico y mental de las personas. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12920,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-12919","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-24 04:08:09","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12919","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12919"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12919\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12921,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12919\/revisions\/12921"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12920"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}