{"id":10808,"date":"2023-02-21T11:45:49","date_gmt":"2023-02-21T15:45:49","guid":{"rendered":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/?p=10808"},"modified":"2023-02-21T11:48:37","modified_gmt":"2023-02-21T15:48:37","slug":"conoce-los-principales-consejos-para-una-vuelta-a-clases-segura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/conoce-los-principales-consejos-para-una-vuelta-a-clases-segura\/","title":{"rendered":"Conoce los principales consejos para una vuelta a clases segura"},"content":{"rendered":"<p>A solo un par de semanas de comenzar la jornada escolar 2023, comienza la compra de \u00fatiles escolares y entre los principales elementos encontramos la mochila, la primordial transportadora de cuadernos, libros y entre otros art\u00edculos que utilizan los ni\u00f1os y ni\u00f1as. Este elemento influye en la salud, por lo que es relevante que los padres y madres consideren algunas recomendaciones para prevenir dolencias en la musculatura de quienes las portan y que a largo plazo pueden resultar ser irreversibles.<\/p>\n<p>Al sobrepasar el 10% del peso del menor, los predisponemos a inclinarse hacia adelante, atr\u00e1s o a los costados, dificultando su marcha y generando en la musculatura efectos indeseados y hasta a veces dolorosos en la zona lumbar y dorsal, por lo que adem\u00e1s, los elementos que van dentro de la mochila deben distribuirse de forma equitativa, y debe ser cargada sobre los dos hombros.<\/p>\n<p>La <strong>Dra. Evelyn V\u00e1squez, Traumat\u00f3loga Infantil Servicio de Cirug\u00eda y Traumatolog\u00eda<\/strong> del Hospital Cl\u00ednico Herminda Mart\u00edn, indic\u00f3 qu\u00e9: \u201cDebemos tener presente que en la ni\u00f1ez y en la adolescencia la columna vertebral est\u00e1 en crecimiento, al igual que otras estructuras musculoarticulares y \u00f3seas, que afectar\u00e1n su calidad de vida en el presente y tambi\u00e9n, en la adultez\u201d.<\/p>\n<p>De acuerdo a la experta, las principales recomendaciones son:<\/p>\n<ul>\n<li>Elegir una mochila de tama\u00f1o adecuado a la edad y talla de los ni\u00f1os, que se adapte a las v\u00e9rtebras dorsales y llegue 5 cent\u00edmetros sobre su cintura, mientras que el ancho de ella debe ser proporcional al ancho del menor.<\/li>\n<li>Debe tener tirantes o cintas anchas, regulables y acolchadas para su comodidad, donde se protejan los hombros de una presi\u00f3n excesiva, que pueda afectar a los nervios ubicados en el \u00e1rea. La zona de la espalda tambi\u00e9n debe ser acolchada.<\/li>\n<li>Si la mochila contiene un cintur\u00f3n de cadera o pecho, este debe envolver y ajustarse a las caderas del ni\u00f1o. La altura de la correa para el pecho debe adaptarse a la que sea m\u00e1s c\u00f3moda para ellos y ellas.<\/li>\n<li>Si la mochila cuenta con bolsillos para distribuir su peso, los art\u00edculos m\u00e1s pesados se deben ubicar cerca de la espalda, en los separadores que suelen ser m\u00e1s amplios. Los art\u00edculos m\u00e1s livianos pueden ubicarse m\u00e1s lejos del cuerpo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Idealmente el tiempo de uso no deber\u00eda superar los 15 minutos y es importante recalcar que nunca debe usarse colgada de un solo hombro, ya que se genera una tensi\u00f3n adicional.<\/p>\n<p>La facultativa adem\u00e1s advirti\u00f3 qu\u00e9: \u201cLas alteraciones que puede ocasionar en la salud, su uso inadecuado o con peso excesivo influyen sobre el cuello, hombros y espalda, generando aumento en la curvatura lumbar (hiperlordosis), asimetr\u00eda en los hombros en caso de usarla solo en uno de ellos y adem\u00e1s podr\u00eda incidir en la postura escoli\u00f3tica\u201d.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Especialista del Hospital de Chill\u00e1n, aconseja a los padres y madres cu\u00e1les son las caracter\u00edsticas que debe tener una mochila para prevenir dolencias musculares, \u00f3seas y articulares en las ni\u00f1as, ni\u00f1os y adolescentes. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10810,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-10808","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-30 17:36:40","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10808","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10808"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10808\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10810"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10808"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10808"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitaldechillan.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10808"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}