En nuestra Región, diariamente mueren 2 personas al día, por una enfermedad cardiovascular, siendo en el país la principal causa de muerte. De ahí la importancia de enfatizar en las recomendaciones para disminuir la incidencia de estas patologías en la población.

Cada agosto, se conmemora el mes del corazón con el propósito de llamar la atención acerca de los riesgos de las enfermedades cardiovasculares:

¡La prevención es clave!

Algunas medidas fundamentales son:

• Camina a paso rápido mínimo 30 minutos al día.
• Come al menos 2 platos de verduras y 3 frutas frescas de distintas colores al día.
• Evita el azúcar, dulces, bebidas y jugos azucarados.
• Come pescado al horno o a la plancha, 2 veces por semana.
• Consumo legumbres al menos 2 veces por semana, sin mezclarlas con cecinas.
• Evita y frituras y alimentos con grasas como cecinas y mayonesa.
• Come alimentos con poca sal y saca el salero de la mesa.